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 Qu'est ce qu'une thérapie?

On appelle thérapie, le traitement du comportement et des pensées, opinions et croyances, les cognitions- processus de pensée- qui font souffrir, qui échappent à la volonté du patient et à toute logique.
Les thérapies traitent toutes limitations dans lesquelles l'être humain ne parvient pas à se sortir:
timidité, phobies, angoisses, stress, manque d'élan, difficultés à communiquer ou sexuelles, etc.

Contrairement à la psychanalyse, les thérapies comportementales et cognitives ne recherchent pas l'origine des problèmes, elles tentent de traiter ce qui est visible et conscient.

 Modes d'action

Les thérapies activent le potentiel d'apprentissage que nous possédons tous. Ils s'agit de mettre en place de nouvelles façons de vivre et d'être. C'est ce qu'on nomme une thérapie réussie.
La thérapie est une caisse à outils contenant toutes sortes de techniques thérapeutiques qui ont fait preuve de leur efficacité.

 Objectif

- apprendre à accepter et gérer des comportements non désirables, parfois aliénants, et si possible
  les faire disparaître.
- aider les patients à désapprendre les comportements qui les font souffrir.
- rendre la liberté d'action.
- préparer un vivier de comportement et d'élans vitaux (optimisme, enthousiasme, curiosité, confiance,
  bonne humeur et joie de vivre) qui apparaissent lentement, mais que la plupart d'entre nous pouvons   acquérir.

On distingue 3 grands groupes de thérapies: les thérapies classiques, comportementales et cognitives.

 Les thérapies brèves

Dans les thérapies brèves, le travail sera axé sur la manière de mettre en place les changements nécessaires à une vie plus satisfaisante. Le travail par la thérapie entraîne des améliorations "en chaîne" vers des domaines qui ne faisaient pas forcément partie de la demande initiale de la personne.

Aujourd'hui, on sait que le changement peut être rapide, même si la source du symptôme remonte à plusieurs années. Il n'est pas toujours nécessaire d'entamer de nombreuses années d'analyse, à chercher pourquoi. Les thérapies brèves se concentrent sur le "comment".

Les thérapies brèves permettent d'intégrer différents outils et tout moyen thérapeutique efficace qui fonctionne.


 Les thérapies comportementales et cognitives

Elles ne visent pas à modifier la personnalité en profondeur à travers un travail long et contraignant. Elles ont pour but de modifier un comportement qui se répète malgré nous et qui nous rend la vie impossible.

  Différences entre thérapies brèves et psychanalyse

Elles sont opposées. Les thérapies brèves sont issues d'un contre-courant de la psychanalyse.
Parce que tout le monde ne pouvait s'offrir une thérapie longue pour des questions financières simples,
il fallut trouver une méthode moins longue et néanmoins efficace. Mais aussi parce qu'il était nécessaire d'arriver rapidement à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête et ne pas engager entre 3 et 10 ans
de sa vie à construire une nouvelle vie.

Les thérapies brèves se poursuivent de quelques séances à plusieurs mois, parfois quelques années (exceptionnellement jusqu'à 3 ans).

- La psychanalyse cherche à répondre au "pourquoi" des maux moins qu'au "comment" les guérir.

Or, le fait de connaître la cause des difficultés ne les résout pas automatiquement.
Ainsi, on se demandera en thérapie brève bien plus "Je sais que ma colère éloigne de moi ceux, et je veux apprendre comment faire pour que cela cesse", alors qu'en analyse, on prendra le temps qu'il faut à comprendre "pourquoi donc suis-je en colère après ceux que j'aime".

- Dans les thérapies brèves, on raisonne en terme de solutions plus qu'en termes de pourquoi, étant entendu que savoir pourquoi éclaire sans aucun doute sur le comment.

Le travail va donc se concentrer sur les changements souhaités. C'est pourquoi les thérapies brèves sont directives: elles accompagnent la personne dans sa nouvelle vie en lui donnant des outils et en lui montrant le chemin alors que le psychanalyste reste neutre afin de la laisser découvrir les causes par elle-même.

La thérapie brève est une collaboration étroite entre le thérapeute et son client. On parle de "guidance".

Les thérapies brèves	Dr D. Megglé éditions Retz
Faites vous-même votre malheur	Paul Watzlawick Ed. Seuil. 1984
L'art du changement	P. Watzlawick et G. Nardone Editions l'Esprit du Temps
Vers une Écologie de l’Esprit	Gregory Bateson - Ed. Seuil Tome I 1977 - Tome II 1988
Changement Paradoxes et Psychothérapie	P. Watzlawick, J. Weakland, R. Fisch Ed. Seuil Coll. Points 1975
Une logique de la Communication	P. Watzlawick, J. Helmick Beavin Don D. Jackson Ed. Seuil Coll Points. 1972
Tactiques du changement	R. Fisch, J.H. Weakland, L. Segal Ed. Seuil. 1986
Bien se connaître pour bien piloter sa vie	Erica Guilane-Nachez Inter Editions/ Dunod